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コレステロールが高いかどうかを調べるには、実験室で血液検査を行う必要があります。結果が200 mg / dlを超える場合は、医師の診察を受けて、薬を服用したり、食事を変更したりする必要があるかどうかを確認することが重要です。または身体運動の練習を増やします。ただし、家族に高コレステロールの病歴がある場合は、20歳から年に1回血液検査を行い、早期に診断する必要があります。
一般的に、高コレステロールは症状を引き起こしませんが、値が非常に高い場合、キサントーマと呼ばれる皮膚の小さな隆起を通して、高コレステロールの症状が現れる可能性があります。
コレステロールを測定するためのテスト
高コレステロールを特定する最良の方法は、12時間の空腹時血液検査です。これは、総コレステロールと、LDL(悪玉コレステロール)、HDL(善玉コレステロール)、および血液中に存在するすべての種類の脂肪の量を示します。トリグリセリド。
ただし、コレステロールが高いかどうかを知るもう1つの簡単な方法は、指から一滴の血液を使って簡単なテストを行うことです。これは、糖尿病患者の血糖値テストなど、数分で結果が出る薬局で行うことができます。しかし、ブラジルではまだそのようなテストはありません。
実験室血液検査薬局クイックテスト
ただし、このテストは実験室でのテストに代わるものではありませんが、その結果は医師の診察を受けるように警告する可能性があり、高コレステロールの診断があることをすでに知っているが、より頻繁な定期的な監視。
したがって、理想的なコレステロール値は次のとおりです:コレステロールの参照値。ただし、糖尿病の人は、心臓の合併症を避けるために、コレステロール値をこれらの参照値よりもさらに低く保つ必要があります。
正しい試験結果を確実にするために何をすべきか
血液検査を受ける前に、次のことを行う必要があります。
12時間の断食アルコール飲料を避ける
- 12時間速い。したがって、午前8時に試験を受けるには、遅くとも8時に最後の食事をとることが重要です。
- 血液検査の3日前にはアルコール飲料を飲まないでください。
- 過去24時間のランニングや長時間のトレーニングなど、激しい身体活動の練習は避けてください。
また、試験前の2週間は、実際のコレステロール値を反映した結果が得られるように、食事や食べ過ぎをせずに普通に食べ続けることが重要です。
薬局での迅速な検査の場合にも、これらの予防措置を尊重して、結果を実際の結果に近づける必要があります。
あなたのコレステロールが高いときに何をすべきか
血液検査の結果、コレステロールが高いことが示された場合、医師は、糖尿病、高血圧、肥満、脂質異常症の家族歴などの他の関連するリスク要因の研究に従って、投薬を開始する必要性を評価します。これらが存在しない場合は、最初に患者に食事と身体活動の実践について指示し、3か月後に同じことを再評価する必要があります。そこで、投薬を開始するかどうかを決定します。これがコレステロール療法のいくつかの例です。
コレステロールをコントロールするためには、バランスの取れた食事をとり、定期的に身体活動を行う必要があります。また、トランス脂肪や飽和脂肪が豊富な加工食品、赤身の肉、ソーセージ、ソーセージ、ハムなどのソーセージを食べないようにする必要があります。
高コレステロールを下げるための別の戦略は、果物、生の野菜、レタスやキャベツのような葉の多い野菜、オート麦、亜麻仁、チアのような全製品や穀物を食べることによって、より多くの繊維を食べることです。
あなたの食事がどのようにあるべきかを見てください:コレステロールを下げるための食事。