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胃の痛みの場合に食べるのに最適な食品は、ニンジンやチャヨーテなどの調理済み野菜、フルーツジュース、ゆでたまたはローストしたフルーツ、スープまたは温かいスープです。消化しやすいからです。避けるべき食品は、生野菜、牛乳または脂肪誘導体、または非常に脂肪の多い加工食品であり、消化がより困難です。
さらに、レタス、マスチック、またはカモミールティーは、胃の痛みを和らげるのに役立つ心を落ち着かせる薬効があるため、優れた選択肢です。
胃の痛みが経過するまでに2日以上かかる場合は、胃腸科医に相談して痛みの原因を診断することをお勧めします。痛みの原因は、胃炎、胃潰瘍、膵炎、不安、薬の副作用などであり、治療が必要です。正しく。胃の痛みの原因について学びます。
何を食べれば良いか
胃炎や潰瘍の食事で許可されている食品は、消化しやすく、脂肪が少ないです。
- 果物一般、一部の人々では、酸性の果物はこれらの食品を消費するときに逆流や痛みを引き起こす可能性があり、その場合は避ける必要があります。ジャムを100%フルーツで砂糖なしで消費することは可能です。
- ズッキーニ、ナス、ニンジン、ほうれん草、フダンソウ、緑豆などの消化しやすいため、危機や痛みの時期に調理された皮のない野菜などの一般的な野菜。
- 鶏肉、七面鳥、魚などの低脂肪肉、できればグリル、ロースト、または調理済み。
- スキムミルクおよびヨーグルトなどの派生物。
- 白米、パスタ、スイートポテト、ポテトなどの炭水化物は、消化しやすく、特に危機の際には、統合を避ける必要があるためです。
- カモミールやジンジャーのようなお茶。
- デカフコーヒー;
- リコッタやカードなどのホワイトチーズ。
- 少量の生オリーブオイル。
- 上質なハーブ、ニンニク、タマネギ、パセリ、コリアンダー、マスタードなどの天然スパイス。
胃の痛みの間、理想はより柔らかい一貫性のピューレを得るために食物を準備することです。肉は細かく刻んだり細かく刻んだりすることができます。果物や野菜は皮をむいて調理して食べる必要があります。
食べないもの
摂取してはいけない食品は、胃を刺激する可能性のある添加物の存在のために、消化が困難で高度に加工された食品です。
- ソーセージ、チョリゾ、ベーコン、ハム、七面鳥の胸肉、サラミ、ボローニャなどの加工肉。
- チェダー、モザレラ、クリームチーズなどの黄色の加工チーズ。
- 全乳、ヨーグルト、クリーム、バター、マーガリン、オイルなどの脂肪の多い乳製品。
- ケチャップ、マヨネーズなどの既製のソース。
- スパイスキューブやインスタントヌードルなどの調味料。
- 冷凍や冷凍などの惣菜 ファストフード;
- 緑茶、メイト、黒茶など、カフェイン含有量の高いコーヒーまたは茶。
- 準備ができたソフトドリンクまたはジュース;
- アルコール飲料;
- 砂糖、一般的なお菓子、およびそれを含む食品。
- ケーキやクッキーなどの精製および揚げ物。
- トウモロコシや小麦などの白い粉。
- 脂肪の多い肉、鶏の皮、肝臓、サーモンやマグロなどの脂肪の多い魚など、脂肪の多い食品。
さらに、消費後に心臓の火傷や胃の痛みの症状が現れた場合は、レモン、オレンジ、パイナップルなどの酸性の果物も避ける必要があります。腸のガスやケール、ブロッコリー、豆、カリフラワーなどの食品に対する不耐性に苦しむ人もいるので、このような場合は避ける必要があります。
胃炎の食事は、いくつかの規則に従っているにもかかわらず、各患者の耐性に応じて大きく異なる可能性があります。したがって、上記のリストは単なるガイドです。
さらに、胃炎が主にストレスや緊張の時に現れる場合、それは神経性胃炎の兆候である可能性があります。症状とこのタイプの病気の治療方法をご覧ください。
胃の痛みのメニュー
胃の痛みの場合の食事の提案は次のとおりです。
食事 | 1日目 | 2日目 | 3日目 |
朝ごはん | スイカジュース+カード付きパン2枚 光 | カフェイン抜きコーヒー1カップ+スクランブルエッグ2個とホワイトチーズ1スライス+さいの目に切ったパパイヤ1カップ | スクランブルエッグ2個とパンのスライス+1個の焼きりんご |
ランチディナー | 米大さじ4杯+鶏の胸肉1杯+にんじんと調理済み緑豆1杯+オリーブオイル1滴 | ジャガイモ、トマト、玉ねぎ、オリーブオイルの小滴を入れてオーブンで焼いた1枚のヘイク | 七面鳥の胸肉1個+マッシュポテト1/2カップ+調理済みズッキーニ1/2カップ、タマネギ、ニンジン、ナス、オリーブオイルの小滴 |
スナック | プレーンヨーグルト1個+蜂蜜小さじ1個+バナナ1/2個 | スキムミルク入りパパイヤスムージー+1パケットの大豆クッキー | カフェイン抜きのコーヒー+1枚のパンとカード 光 +1個のゆで卵 |
胃の痛みは食欲を減退させますが、食べずに長すぎると胃が空になったときに酸を放出し、痛みを悪化させる可能性があるため、たとえば3時間ごとに少量の頻繁な食事を食べることが重要です。消化を改善するために使用できる他のお茶を参照してください。