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体重指数(BMI)の分類は、子供、青年、成人、および高齢者の肥満または栄養失調を特定するのに役立ちます。
この計算機は、BMIが何であるかを知ることに加えて、理想的な体重を示し、最良の形状を実現するために摂取する必要のあるカロリー数を示します。これにより、生活の質が向上し、健康が確保されます。
次の計算機にデータを入力して、BMIが何であるかを調べます。
BMIとは何ですか?
BMIはBodyMass Indexの略で、体重が人の身長に合っているかどうかを知るために使用されるパラメーターであり、人の健康と生活の質に直接干渉する可能性があります。したがって、BMIの結果から、その人が理想的な体重の範囲内にあるかどうかを知ることも、子供、青年、成人、または高齢者の肥満または栄養失調を特定することも可能です。
したがって、BMIの計算により、食事の変更、食生活の改善、身体活動など、定期的に行動を起こすことができます。
それはどのように計算されますか?
BMIは重量と高さの関係であり、計算は次の式に従って行われます。BMI=重量/(高さx高さ)、重量はkg、高さはメートルで、結果はkg /で示されます。 m2。結果を取得した後、結果がどの範囲にあるかが検証され、次のことを示すことができます。
- 結果が18.5kg / m2未満の場合の薄さ。
- 通常、結果が18.5〜24.9 kg / m2の場合。
- 結果が24.9〜30 kg / m2の場合のオーバーウェイト。
- 結果が30kg / m2を超える場合の肥満。
したがって、BMIの結果によれば、BMIが高いほど、体内に蓄積される脂肪の量が多くなり、高血圧、糖尿病、および人のリスクが高くなるため、病気を発症するリスクを知ることも可能です。心臓病。
BMIを知ることが重要なのはなぜですか?
BMIを知ることは、体重が人の身長に合っているかどうかを知るために重要です。これは、子供の場合、子供の発達が期待どおりに起こっているかどうかを知るために重要です。いくつかの病気を発症するリスクを知ることは重要です。
さらに、BMIを知っていると、理想的な体重を確認することもできます。したがって、その人が年齢の推奨体重を上回っているか下回っているかを知ることができます。理想的な重量の計算方法をご覧ください。
BMIは人の栄養状態を知るための基本ですが、一般的な健康状態をより正確に知るためには他のパラメーターを分析することが重要です。これは、高齢者、妊婦、または筋肉の多い人が正常と見なされる範囲外のBMIの結果。したがって、BMIと理想的な体重に加えて、水分補給のレベル、筋肉量、および身体活動レベルを評価する必要があります。
BMIを改善するために何をしますか?
BMIを改善するには、BMIが正常と見なされる値を上回っているか下回っているかを確認することが重要です。 BMIが薄い範囲にある場合は、栄養士に相談して、完全な評価を行うだけでなく、健康的な方法で体重増加に焦点を当てた食事計画を示すことが重要です。
一方、BMIが過体重または肥満の範囲にある場合、代謝を加速することが可能であるため、定期的な身体活動の実践に加えて、よりカロリー制限のある食事を行うことを栄養士が示すことができますBMIに直接影響する減量を支持します。