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手首の腱炎は、関節に存在する腱の炎症につながる反復運動によって発生します。たとえば、局所的な痛み、腫れ、発赤、関節での運動の困難、脱力などがあります。親指の付け根にある腱の病変がある場合、この炎症はデ・ケルバンの腱滑膜炎と呼ばれ、腱炎の症状に加えて、腱の周りに体液が蓄積します。
診断は、整形外科医または理学療法士がその領域を観察し、個人の病歴を分析した後に行うことができます。さらに、特定のテストを実行して、腱滑膜炎やX線や磁気共鳴イメージングなどの画像検査を特定できます。これらは、実際には必要ではありませんが、診断に役立ち、伸展に加えて腱に石灰化があったかどうかを特定できます。治療に影響を与える可能性のある炎症。
治療は、抗炎症剤、関節固定、理学療法を使用して行うことができますが、より重症の場合は手術が必要になる場合があります。妊娠中の女性や授乳中の女性の場合、治療は丸薬ではなく、ストレッチに加えて痛みの部位に直接塗布する軟膏の形で行う必要があります。
主な原因
手首腱炎とDeQuervainの腱滑膜炎は、反復性ひずみ損傷(RSI)として分類されます。つまり、反復的な関節運動の結果として発生します。これは、次のようないくつかの状況が原因で発生する可能性があります。
- 繰り返しの動きを伴う親指と腕の過度の使用;
- たくさん書く;
- 親指を下に向けて赤ちゃんを膝に抱きます。
- 塗る;
- 魚釣りをすること;
- タイプ;
- 縫う;
- 手首の関節を含むボディービルディングの練習をします。
- 楽器を何時間も続けて演奏します。
さらに、腱炎や腱滑膜炎は、片手だけの買い物袋のような非常に重いものを長時間保持するなど、関係する筋肉の多大な努力によって発生する可能性があります。
腱滑膜炎の詳細をご覧ください。
治療の仕方
治療法は炎症の重症度によって異なりますが、いずれの場合も炎症が悪化しないように関節を休ませる必要があります。休息するための最良の方法は、固定することです。この方法では関節が使用されないため、改善に役立ちます。さらに、炎症の症状を和らげるのにも役立つので、その場で数分間氷を置くこともできます。
理学療法
ストレッチと強化のエクササイズは初日から使用でき、回復に不可欠です。柔らかいボールや粘土を20回の繰り返しで3セット絞る練習をすると便利です。さらに、理学療法士は、関節やテープを動かして腱を固定する技術を使用することもあります。
手首の腱炎の理学療法は、弱った筋肉の可動性と強さを高める運動に加えて、痛みを収縮させて戦うのを助ける電気療法と熱療法装置で行うことができます。 Tens、Ultrasound、Laser、Galvanic Currentなどのデバイスを使用して、治癒を促進することができます。
手術
この病気の主な特徴は、手首にある腱鞘の変性と肥厚であり、したがって、手術は腱鞘を解放し、その中の腱の動きを促進するのに役立つ可能性があります。手術は最後の手段としてのみ使用する必要があります。数か月の理学療法を行っても症状が改善せず、この処置を行った後でも、体力、動きを回復し、痛みや腫れを軽減するために理学療法を受ける必要があります。
手首の腱炎の自家製治療
手首の腱炎の優れた在宅治療は、手首にアイスパックを1日20分間、1日2回置くことです。ただし、火傷から肌を保護するために、アイスパック(または冷凍野菜のパケット)を1枚のキッチンペーパーで包みます。この期間の後、領域は麻酔され、次のストレッチを実行するのが簡単になります。
- 手のひらを上に向けて腕を伸ばします。
- もう一方の手の助けを借りて、腕をまっすぐに保ちながら、指を床に向かって後方に伸ばします。
- 位置を1分間保持し、30秒間休憩します。
筋肉、腱の柔軟性を高め、影響を受けた構造の酸素化を改善し、症状を緩和するために、この運動を朝と夜に3回続けて行うことをお勧めします。次のビデオの優れたマッサージテクニックも参照してください。