コンテンツ
セリゲラは、シリゲラ、シリゲラ、セリゲラ、シルエラ、ジャコテとも呼ばれ、黄色または赤みがかった色の小さな果実で、肌は薄く滑らかで、ブラジルの北東部で高く評価されています。炭水化物、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、ビタミンC、ビタミンB1、抗酸化物質が豊富な甘くておいしい果物です。
この果物の学名は sプルプレアポンディアス、12月から3月の間に最大の果物生産が行われ、その消費は果物として作ることができます ナチュラで、ジュースやアイスクリームなど。
バターカップの消費は、果物の消費を多様化するためのおいしい方法であることに加えて、次のことができる特性を持っているため、いくつかの利点をもたらします。
1.満腹感を誘発する
セリゲラは繊維が豊富であるため、満腹感を高め、1日を通して空腹感を軽減するのに役立ちます。このため、食事中の体重減少の味方になる可能性があります。
腸内の繊維の作用はまた、あなたのリズムを調整するのを助け、便秘を避け、腹部の膨満とガス形成を減らします。
2.エネルギーを与える
甘い果実なので、キンポウゲは運動や日常の活動を行うためのエネルギー源である炭水化物が豊富です。糖分が含まれているため、糖尿病患者は適度に摂取する必要があります。
3.老化を防ぐ
キンポウゲはベータカロチンやビタミンCなどの抗酸化物質が豊富で、これらは体内でのフリーラジカルの形成を防ぎ、細胞の老化や癌、アルツハイマー病、心臓病、アテローム性動脈硬化症などの病気の出現を防ぐ物質です。
抗酸化食品の摂取は、皮膚、髪、爪を健康に保つのに役立つため、美しさの味方でもあります。抗酸化剤の目的とその目的の詳細をご覧ください。
4.体と免疫系のバランスを保つ
ビタミンC、ビタミンB1、カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン、鉄など、いくつかのビタミンやミネラルがセリゲラの組成の一部であるため、この果物は酵素やホルモンの産生を調節することにより、体の機能を改善するのに役立ちます。免疫系のバランスをとるだけでなく、脳、心臓、筋肉などの臓器の良好な機能を可能にします。
5.保湿
セリゲラは水分が豊富な果物なので、その摂取は利尿作用を伴うだけでなく、体を自然に水分補給するのに役立ちます。
作成者:TuaSaúde編集チーム