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食欲を抑える家庭薬は、自然に食べたいという欲求を減らし、満腹感を促進することを主な目的としており、たとえば体重減少につながる可能性があります。食欲抑制剤の詳細をご覧ください。
自然に食欲を減らすことができるいくつかの自家製のオプションは、食欲を減らすことに加えて、コレステロールと糖のレベルを調節することができるリンゴ、ナシとオート麦のジュース、ジンジャーティーとオートミールです。血の中で、糖尿病を患っている人々にとって素晴らしい選択肢です。
リンゴ、梨、オートジュース
リンゴ、ナシ、オート麦のジュースは、繊維が豊富で、胃に長く留まり、消化に時間がかかるため、食欲を抑える優れた家庭薬です。それらが腸に到達すると、糞便ボーラスの増加により機能が改善され、糞便の除去が促進され、腹部の腫れと戦うのに役立ちます。
材料
- 皮付きリンゴ1個;
- 皮付き梨1個;
- 丸めたオート麦大さじ1杯。
- 水1/2杯。
準備モード
ジュースを作るには、ブレンダーのすべての成分を叩くだけです。甘くすることはできますが、白砂糖を避け、茶色(黄色)を優先するか、天然であるため、ステビアが最適な甘味料を使用します。このジュースは、できれば朝、空腹時に摂取する必要がありますが、食事の合間に摂取することもできます。
オートミール
オートミールのお粥は、自然な食欲抑制剤に最適なオプションであり、朝食や軽食などに食べることができます。オート麦の構成繊維は、グルコースの吸収を遅くし、満腹感を与えます。オート麦の利点を知っています。
材料
- 牛乳1杯;
- オートフレークでいっぱいの大さじ2杯。
- シナモン小さじ1。
準備モード
オートミールを準備するには、すべての成分をペネラに入れ、中火から弱火でゼラチン状の粘稠度が得られるまでかき混ぜます。これは5分以内に起こります。
ジンジャーティー
生姜は、代謝や感染症や炎症との闘いに関連するすべての特性に加えて、食べたいという欲求を減らし、満腹感を高めることができる物質を組成に含んでいるため、食欲を抑えることができます。
材料
準備モード
生姜茶は生姜を1カップの水に入れて約10分間煮て作る。次に、少し冷えるのを待ち、少なくとも1日3回、できれば食事の前に飲みます。