コンテンツ
腸内ガスを除去するための優れた家庭薬は、フェンネル、ゲンチアナティー、アボカドの葉、カルドモモなどの作りたてのハーブティーを用意することです。
これらのお茶は、腸を通る糞便の通過を促進し、痛みを和らげ、ガスの生成を自然に減らす抗痙攣特性を持っているために示されています。各レシピの準備方法をご覧ください。
1.フェンネルティー
禁制品のないガスの優れた家庭薬は、抗痙攣特性を持ち、小さな胃腸の痙攣、特に鼓腸によって引き起こされる大腸炎に対して非常に効果的であるため、フェンネルティーです。
材料
準備モード
フェンネルを沸騰したお湯のカップに追加し、10分間放置します。砂糖はガスの形成を促進するため、砂糖を加えずに1日に数回飲んでください。
2.ゲンチアンティー
Gentianは、腸および胃のガスに対する優れた家庭薬です。ゲンティアンは、消化器系の問題と闘うために長年使用されている薬用植物であり、蠕動運動に対する調節作用と胃液の生成における刺激により、その有効性が科学的に証明されています。
材料
乾燥したゲンチアナの根1g
水200ml。
準備モード
お茶は注入によって作られます。そこでは、最初に水を沸騰させ、次にゲンチアナの葉を追加する必要があります。有効量の活性物質を得るのに必要な時間であるため、お茶を10分間注入する必要があります。次のステップは、できれば食事の前に、1日に数回ゲンチアナティーを濾して飲むことです。
3.アボカドリーフティー
ガスに対する優れた自家製の解決策は、アボカドリーフティーです。アボカドの葉を使ったお茶は利尿作用があり、胃腸系を落ち着かせます。ガスの除去に加えて、気管支炎、下痢、腎臓結石の除去にも役立ちます。
材料
準備モード
アボカドの葉は5分間煮沸する必要があります。溶液を容器に入れ、蓋をして10分間静置する必要があります。ガスを減らすために、お茶を1時間ごとに飲む必要があります。
4.カルドモモティー
ガスに対する良い家庭薬は、腹部の病気、疲労、腫れなどの症状を和らげるため、カルドモモティーです。
材料
- カルドモメ種子2g(Elletaria cardamomum L.)
- 沸騰したお湯1カップ
準備モード
カルドモモを沸騰したお湯に入れ、10分間放置し、緊張させて食後に飲みます。高用量は嘔吐を引き起こす可能性があるため、お茶を投与するときは注意が必要です。
5.ハーブティー
ガスのもう一つの優れた自然療法は、バジル、アニス、フェンネル、ミントで作られたハーブティーです。これらの薬用植物は、ガスと戦うのに役立つ抗痙攣特性を持っているからです。
材料
- バジル10g
- 1アニススター
- フェンネル10g
- フレッシュミント10g
- 1リットルの水
準備モード
水を沸騰させ、沸騰し始めたら、ハーブ混合物を加え、さらに5分間沸騰させます。火から下ろし、蓋をして休ませ、日中少なくとも3日間服用します。
6.コリアンダーティンクチャー
コリアンダーで作られた色合いは、ガスを避けるための優れた効率的な家庭薬でもあります。
材料
- 乾燥コリアンダーシード大さじ1
- 60%シリアルアルコール1カップ(お茶)
準備モード
コリアンダーシードをアルコールと一緒にカップに加え、5日間浸します。このプロセスはマセレーションと呼ばれ、コリアンダーシードから最大量の栄養素と風味を抽出することができます。
決められた時間の後、混合物を濾し、ドロップカウンターを使用して、この家庭薬をコップ1杯の水(200 ml)に20滴加え、1日1回服用します。
7.ガスを排除するための運動
下の画像に示すように、腸のガスを除去するのに役立つ優れた運動は、腹部を圧迫することです。これは、ガスの除去に役立ち、不快感を和らげるのに役立ちます。
ガスを排除するための運動
エクササイズは、仰向けになり、足を曲げ、腹に押し付けることで構成されます。この演習は、10回続けて繰り返す必要があります。
お茶を飲んでこの運動をすることに加えて、腸内のガスの形成を制御するのに役立つので、たくさんの水を飲み、歩いたり、サイクリングしたり、野菜、果物、濃い緑の葉などの繊維が豊富な食べ物を食べることをお勧めします。その効果を改善し、鼓腸をより早く減らすために、ガスを引き起こすことが知られているパスタ、パン、甘い食べ物、アルコール飲料、炭酸飲料を食べることは避けてください。
ガスを排除するための栄養士のヒントをチェックしてください: