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ラクトース不耐性の存在を確認するために、胃腸科医が診断を下すことができ、症状の評価に加えて、呼吸検査、便検査、腸生検などの他の検査を実施することがほとんどの場合必要です。
ラクトース不耐性とは、牛乳に含まれる糖分であるラクトースを消化できず、この食品を食べた直後に現れる大腸炎、ガス、下痢などの症状を引き起こすことです。
通常は小児期に診断されますが、成人もラクトース不耐性を発症する可能性があり、不耐性の重症度に応じて症状が多かれ少なかれ激しくなります。この不寛容の症状のより完全なリストを参照してください。
1.ラクトース不耐性の症状を観察します
ラクトース不耐性があると思われる場合は、症状を選択してリスクを調べてください。
- 1.牛乳、ヨーグルト、チーズを摂取した後の腹の腫れ、腹部の痛み、または過度のガスいいえはい
- 2.下痢または便秘の交互の期間いいえはい
- 3.エネルギー不足と過度の疲労いいえはい
- 4.簡単な刺激性いいえはい
- 5.主に食後に発生する頻繁な頭痛いいえはい
- 6.かゆみを引き起こす可能性のある皮膚の赤い斑点いいえはい
- 7.筋肉や関節の絶え間ない痛みいいえはい
これらの症状は通常、牛乳、乳製品、または牛乳で調製された製品を食べた直後に現れます。したがって、これらの症状のいずれかが現れた場合は、7日間の食品排除テストを試して、症状が消えるかどうかを確認する必要があります。
症状は、牛乳を消化する酵素であるラクターゼを生成できない程度に応じて、多かれ少なかれ強さで現れることもあります。
2.食品排除試験を受ける
牛乳をうまく消化できないと思われる場合は、この牛乳を7日間摂取しないようにしてください。これらの日以内に症状がない場合は、テストを受けて牛乳を飲んでから、体の反応を確認してください。症状が再発した場合は、ラクトース不耐性で牛乳が飲めない可能性があります。
このテストは、チーズ、バター、プリン、食品など、牛乳で調理されたすべての食品で実行できます。また、ラクトース不耐性の程度に応じて、症状は多かれ少なかれ深刻になる可能性があります。
ラクトースを含まないダイエットの方法は次のとおりです。
3.医者に行き、テストを受けます
ラクトース不耐性であることを確認するために、食品排除テストを受けることに加えて、次のようなテストを行うことができます。
- 便検査:便の酸性度を測定し、乳児や幼児のラクトース不耐性を検出するのに非常に一般的です。
- 呼気試験:水で希釈したラクトースを摂取した後の呼気中の水素の異常な存在を測定します。この試験を受ける方法を学びましょう。
- 血液検査:実験室で水で希釈したラクトースを摂取した後、血液中のグルコースの量を測定します。
- 腸生検:この場合、腸の小さなサンプルを顕微鏡下で分析して、ラクトース不耐性を決定する特定の細胞の有無を特定します。非常に便利ですが、侵襲性が高いため、あまり使用されません。
これらの検査は、ラクトース不耐性が疑われる場合、または食品排除検査で疑問が残る場合に、一般開業医またはアレルギー専門医が注文することができます。
これは不快な症状を引き起こし、体にとって重要な栄養素の吸収に影響を与える状態であるため、ラクトース不耐性を診断して治療することは非常に重要です。
ラクトース不耐性の治療
乳糖不耐症の治療は、牛乳と、牛乳をケーキ、ビスケット、ビスケット、プディングとして調製したものすべてを食事から除外することで構成されています。しかし、牛乳を使った食べ物が必要なときや食べたいときに、牛乳を消化する酵素であるラクターゼのサプリメントを摂取できる場合があります。
ラクターゼは薬局または薬局で購入でき、非常に使いやすいです。この酵素は、ケーキのレシピに追加することも、これらの食品を食べる直前に摂取することもできます。いくつかの例は、Lactrase、Lactosil、Digelacです。別の可能性は、人がラクトースの何らかの供給源を摂取した後、木炭カプセルが症状を和らげ、緊急時に役立つ可能性があることです。
牛乳には骨の健康を維持するために重要なカルシウムが豊富に含まれているため、ラクトース不耐性のある人は、プルーンやブラックベリーなどの他のカルシウム源食品の消費量を増やす必要があります。他の例を参照してください:カルシウムが豊富な食品。
ただし、ラクトース不耐性にはいくつかのレベルがあり、チーズやヨーグルトなどの乳製品はラクトースの量が少なく、一度に少量を食べることができるため、すべてが乳製品の摂取をやめる必要はありません。
ビデオで必要な量のカルシウムを摂取する方法をご覧ください。
乳牛乳にもラクトースが含まれていますが、それほどではありませんが、ラクトース不耐性の乳児に授乳をしている母親は、問題なく授乳を続けることができ、乳製品を自分の食事から排除できます。
カルシウム吸収を改善するためのヒントをいくつか紹介します。