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サワーソップは、ジャカドパラまたはジャカデプアとしても知られる果物で、繊維やビタミンの供給源として使用され、便秘、糖尿病、肥満の場合に摂取することをお勧めします。
果実は楕円形で、皮は濃い緑色で、「とげ」で覆われています。内部はやや甘くやや酸性の白い果肉でできており、ビタミンやデザートの調合に使われています。
サワーソップの学名は AnnonamuricataL。 市場、見本市、健康食品店で見つけることができます。
Soursopのメリットとプロパティ
Soursopにはいくつかの健康上の利点があり、利尿、血糖降下、抗酸化、抗リウマチ、抗癌、抗炎症、抗菌と見なされています。したがって、これらの特性により、soursopは次のようないくつかの状況で使用できます。
- リラックスと眠気を促進する化合物が含まれているため、不眠症の軽減。
- ビタミンCが豊富なため、免疫系の改善。
- 果実の果肉は主に水で構成されているため、生物の水分補給。
- 利尿作用のある果物であるため、血圧が低下し、圧力の調節に役立ちます。
- 胃炎や潰瘍などの胃の病気の治療。抗炎症作用があり、痛みを軽減します。
- カルシウム、リン、鉄が非常に豊富な果物であるため、骨粗鬆症と貧血の予防。
- 血糖値を調節します。これは、血液中の糖分が急速に上昇するのを防ぐ繊維を含んでいるため、糖尿病患者にとって有益です。
- フリーラジカルによって引き起こされる損傷から体の細胞を保護するのに役立つ抗酸化特性があるため、老化の遅延。
- 抗リウマチ作用があり、炎症や悪意を軽減するため、リウマチの痛みから解放されます。
さらに、いくつかの研究では、サワーソップは正常細胞に損傷を与えることなく癌細胞を破壊することができる抗酸化物質を持っているため、癌の治療に使用できることが示されています。
サワーソップは、気分を調節するのに最適なため、肥満、便秘、肝疾患、片頭痛、インフルエンザ、ワーム、うつ病の治療にも使用できます。
サワーソップは癌を治しますか?
サワーソップの使用と癌の治療法との関係はまだ科学的に証明されていませんが、サワーソップの成分と癌細胞への影響を研究する目的でいくつかの研究が行われています。
最近の研究によると、サワーソップは、細胞毒性効果を持ち、癌細胞に直接作用することができる代謝産物のグループであるアセトゲニンが豊富であることが示されています。さらに、サワーソップの長期摂取は、さまざまな種類の癌の予防効果と治療の可能性があることが研究で見られています。
それにもかかわらず、サワーソップとその成分を含むより具体的な研究は、この果実の癌に対する真の効果を検証するために必要です。なぜなら、その効果は果実の成長方法とその生物活性成分の濃度によって異なる可能性があるからです。
サワーソップの栄養情報
次の表は、100gのサワーソップの栄養成分を示しています。
コンポーネント | サワーソップ100g |
カロリー | 62 kcal |
タンパク質 | 0.8 g |
脂質 | 0.2g |
炭水化物 | 15.8 g |
繊維 | 1.9 g |
カルシウム | 40mg |
マグネシウム | 23mg |
リン | 19mg |
鉄 | 0.2mg |
カリウム | 250mg |
ビタミンB1 | 0.17 mg |
ビタミンB2 | 0.12 mg |
ビタミンC | 19.1 mg |
消費する方法
サワーソップはいくつかの方法で消費することができます:天然、カプセルのサプリメント、デザート、お茶、ジュース。
- サワーソップティー:10gの乾燥サワーソップの葉で作られています。これを1リットルの沸騰したお湯に入れてください。 10分後、食後に2〜3カップを濾して消費します。
- サワーソップジュース:ブレンダーでジュースを作るには、サワーソップ1つ、梨3つ、オレンジ1つ、パパイヤ1つ、水と砂糖を加えて味わいます。一度殴られると、あなたはすでに消費することができます。
根から葉まで、サワーソップのすべての部分を消費することができます。
サワーソップの使用に対する制約
サワーソップの摂取は、果物の酸性度が痛みを引き起こす可能性があるため、妊婦、お尻、ツグミ、口の痛みのある人、および果物の副作用の1つが血圧の低下であるため、低血圧の人には適応されません。
さらに、高血圧の人は、サワーソップの摂取に関して心臓専門医からの指導を受ける必要があります。果物は使用する薬と相互作用したり、圧力を大幅に低下させたりして、低血圧につながる可能性があるためです。