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妊娠中のトリグリセリドレベルを下げるためには、栄養士の指導に従って身体活動と適切な食事をとらなければなりません。トリグリセリドの濃度を下げるための薬の使用は、赤ちゃんの発育を妨げる可能性があるため、妊娠中は禁じられています。
妊娠中、女性の体内で起こるホルモンの変化により、トリグリセリドの濃度が上昇するのは正常です。ただし、正常であっても、濃度が非常に高いと母親と赤ちゃんの両方にリスクが生じる可能性があるため、そのレベルに注意することが重要です。
妊娠中のトリグリセリドを下げる方法
トリグリセリドを下げるためのいくつかの簡単で重要なステップは次のとおりです。
- オリーブオイル、オイル、バター、チーズ、脂肪の多い肉などの食品の脂肪を減らします。
- アルコール飲料を排除します。
- ケーキ、ゼリー、凝縮乳、ぬいぐるみなどのお菓子を減らします。
- サーモンやヘイクなどの魚を少なくとも週に3回食べる。
- 果物や野菜を1日5回食べる。
- 1日1.5〜2リットルの水を飲みます。
- できれば専門家の監視の下で、ウォーキングなどの身体活動を毎日練習してください。
これらの態度は、血中を循環するコレステロール値を下げ、母と子を健康に保つのに役立ちます。食事は制限されているように見えますが、トリグリセリドのレベルを下げ、赤ちゃんの発育に必要な量の栄養素を提供するのに十分な食事をとることは可能です。トリグリセリドダイエットがどのように行われるかをご覧ください。
コレステロール低下薬の使用は、赤ちゃんの発育に関連する可能性のある影響のため、妊娠中は禁じられています。
高トリグリセリドのリスク
妊娠中にトリグリセリドと総コレステロールのレベルが上昇するのは正常ですが、コントロールすることが重要です。なぜなら、レベルが非常に高いと、母親だけでなく赤ちゃんの血管にも脂肪が蓄積する可能性があり、たとえば心臓の問題を抱えて生まれる可能性があるからです。
妊娠中の高トリグリセリドの他のリスクは次のとおりです。
- アテローム性動脈硬化症;
- 膵炎;
- 肝脂肪症;
- ストローク(ストローク);
- 脳虚血。
通常、血中トリグリセリド率が低いか理想的な範囲内にある場合、これらのリスクはすべて軽減できます。高トリグリセリドの詳細をご覧ください。
私たちの栄養士からのビデオを見て、高トリグリセリドを減らすことについてもっと学びましょう。