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アセチルコリンの増加を助ける食品は、筋肉の収縮、記憶力、注意力を向上させるために重要であり、したがって、常に結婚していると感じたり、記憶や学習が困難な人にとって重要です。
また、アセチルコリンは記憶力を向上させる機能があるため、アセチルコリンが豊富な食品は、例えばアルツハイマー病の発症を防ぐのに役立ちます。
アセチルコリンが豊富な食品のリスト
アセチルコリンが豊富な食品には次のものがあります。
- 卵;
- 牛乳、コテージチーズ;
- 酵母;
- 調理された鶏の肝臓;
- ヒマワリの種;
- きのこ;
- ピーカン、ピーナッツ;
- サーモン。
これらの食品は、アセチルコリンを生成するために身体が使用する物質であるコリンとビタミンB5を含んでいるため、アセチルコリンを増加させます。
アセチルコリンが豊富な食品はアルツハイマー病を予防します
アセチルコリンは脳細胞間のコミュニケーションを促進する物質であるため、コミュニケーションが不足していると失敗し、記憶や学習が困難になります。これはアルツハイマー病の症状の一部です。
したがって、脳を刺激し、1日8時間眠るために運動することに加えて、アセチルコリンを増加させる食品で食事を豊かにすることは、アルツハイマー病を予防するのに役立つ優れた方法です。
アルツハイマーを防ぐための他の方法を参照してください:アルツハイマーを防ぐための6つのヒント。