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赤ちゃんの授乳は、母乳または瓶から4〜6か月まで始まり、その後、お粥、ピューレ、半固形食品など、より固形の食品が導入されます。生後8か月から、ほとんどの赤ちゃんは手で食べ物をつかんで口に入れることができます。最後に、12か月の年齢の後、彼らは通常、家族の他の人と同じ食べ物を消費することができ、それは家族の食事の表に含めることができます。
赤ちゃんは毎日6回の食事が必要です:朝食、午前中の軽食、昼食、午後の軽食、夕食、夕食。さらに、一部の赤ちゃんはまだ夜に別の食事を食べて授乳する必要性を感じています。赤ちゃんが1歳になったら、朝食と夕食のみに牛乳を入れ、他のすべての食事は固形食品と一緒に、スプーンで食べる必要があります。
食品の紹介順
以下は、生後0〜12か月の赤ちゃんのための標準的な食事の適応症です。
月齢 | 食べられるもの | コメント |
0-6 | 乳汁またはボトル、1日7回、または赤ちゃんが望むときに。 | 胸を吸う赤ちゃんは水を必要としませんが、ボトルを飲む人は誰でも水を必要とします。 |
4-6 | 純粋な野菜と塊茎。混合フルーツ、砕いたもの、または砂糖、ジャム、ゼラチンを含まない天然ジュース。オリーブオイルのデザートスプーンは、スープまたはピューレに含めることができます。 赤ちゃんをアレルギー性食品にさらして、卵、ピーナッツ、魚などの食品アレルギーに苦しむリスクを減らすことも可能です。*** | 食品の導入は6ヶ月後にのみ示されますが、場合によっては小児科医が4ヶ月後にそれを示すことがあります。 窒息の原因となる食品がないことを確認することが重要です。 |
6-7 | 無糖の天然ヨーグルトとすりおろしたチーズ。マリアビスケット、赤ちゃんが自分の手で持つために。お粥が含まれる場合があります:米、トウモロコシ、オート麦、大麦、小麦、ライ麦。 | お粥は乳汁または適応乳で調製することができます。 |
7-8 | 骨なし鶏肉の提供を開始します。 | 赤い肉を与えることは避けてください。食品は、柔らかくまたは半固体の一貫性を持っている必要があります。 |
9-12 | 魚と全卵の提供を開始します。ここから、すでに豆と赤身のご飯を骨なしで細かく食べることができます。 | 脂肪や糖分が少なく、健康的でバランスの取れた食事を心がけましょう |
これは幼児の摂食の一般的なスキームであり、小児科医は各子供のニーズに応じてそれを適応させることができます。
*** American Society of Pediatricsによると、卵、ピーナッツ、魚などのアレルギー性食品の導入は、赤ちゃんが食品アレルギーを発症するリスクを減らす可能性があると示唆しているため、生後4〜6か月で行う必要があります。このガイダンスは、アレルギーの家族歴および/または重度の湿疹のある赤ちゃんにも従うことができますが、小児科医の監督下で行う必要があります。
たとえば、ポップコーン、レーズン、ブドウ、硬い肉、ガム、キャンディー、ソーセージ、ピーナッツ、ナッツなど、窒息のリスクを引き起こす可能性のある特定の食品を生後1年間は避けることが重要です。
食品紹介を始める時期
通常、生後4〜6か月の間に、赤ちゃんは、食べ物を観察して興味を持ったり、食べ物をつかもうとしたり、口に入れたりするなど、食べ始める準備ができている最初の兆候を示します。さらに、赤ちゃんが一人で座ることができるときにのみ給餌を開始することが重要です。これにより、窒息のリスクがなくなります。
食べ物を紹介するには、アレルギー、嘔吐、下痢が発生していないかどうかを確認しながら、耐性と受容性を観察できるように、数日間隔で一度に1つの食べ物を与える必要があります。
最初の数週間は、食べ物をよく砕いて濾し、赤ちゃんが窒息することなく現在の一貫性を食べることができるようになると、食べ物の一貫性が徐々に進むようにすることをお勧めします。
赤ちゃんはどれくらい食べるべきですか
食べ物の紹介は、2杯の食べ物から始めるべきであり、それに慣れた後、赤ちゃんは3杯の食べ物を食べることができます。 3スプーンを受け入れる場合は、ゆっくりと量を増やすことができます。受け入れない場合は、その量を1日を通して分割する必要があります。 6〜8か月間は、1日2〜3回の食事と、1〜2回の軽食を提供する必要があります。 8か月以降は、2〜3回の食事と2〜3回の軽食が必要です。
食べ物の量と赤ちゃんの回数は、それぞれの食べ物のカロリー量に依存するため、小児科医または栄養士からの指導を受けるのが最善です。
食物の量が十分であったかどうかを知るためには、食物を導入するプロセスに影響を与えるので、両親が空腹、疲れ、満腹または不快感の兆候を識別する方法を知っていることが非常に重要です。主な兆候は次のとおりです。
- 飢え:素手で食べ物を口に入れようとしたり、食べ物がなくなったら怒ったりします。
- 満腹感:食べ物やスプーンで遊び始めます。
- 疲れや不快感:食べ物を噛む速度を下げるか、食べ物を近づけないようにします。
赤ちゃんの胃はそれほど大きくなく、固形食品は同じ液体バージョンよりも多くのスペースを占めるのは事実です。したがって、赤ちゃんが一度に少ししか食べていないようであれば、両親は絶望する必要はありません。重要なことは、あきらめすぎないこと、そして抵抗を示した場合に赤ちゃんに食べさせないことです。味の変化は、赤ちゃんがすべてを食べることを学ぶために非常に重要です。
食事の作り方
家族とは別に赤ちゃんの食事を準備することをお勧めします。理想は、タマネギを少量のエクストラバージンオリーブオイルで炒め、次に水と野菜を加えることです(スープまたはピューレごとに2つまたは3つ異なります)。次に、赤ちゃんが窒息するのを防ぐために、すべてをフォークでこねて、液体になりすぎないようにします。これは、ランチとディナーの例です。
スナックには、砂糖を含まない天然のヨーグルトを提供し、バナナや削ったリンゴなどのマッシュフルーツで補完することができます。お粥またはお粥は、パッケージの指示に従って準備する必要があります。これは、赤ちゃんの年齢に応じて、水で準備する必要があるものと、乳汁または適応乳である牛乳で準備する必要があるものがあります。
赤ちゃんを一人で食べさせるBLWメソッドを発見する
赤ちゃんが食べたくないときにどうするか
赤ちゃんが食べたくない場合があり、両親や介護者に苦痛や心配をもたらしますが、子供の頃から健康的で多様な食事を維持するのに役立ついくつかの戦略があります。次のビデオのヒントをご覧ください。
赤ちゃんが食べてはいけないもの
赤ちゃんは、発育に悪影響を与える可能性があるため、1歳になる前に、お菓子、甘い食べ物、揚げ物、ソーダ、非常に辛いソースを食べてはいけません。したがって、子供が食べてはならない食品のいくつかの例は、チョコレートミルク、チョコレート、ブリガデイロ、コキシーニャ、アイシングまたはフィリングの入ったケーキ、ソフトドリンク、工業用または粉末ジュースです。赤ちゃんが3歳になるまで食べられない食べ物の例をもっと見てください。