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アーティチョーク(Cynara scolymus L。)肝臓の薬効がある保護特性がありますが、体から毒素、脂肪、余分な体液を除去する能力があるため、体重を減らすためにも使用できます。
強壮剤および媚薬食品と見なされることに加えて、アーティチョークには、シナロピクリン物質によるコレステロール低下および血中グルコース調節を含む臨床的適応があります。, それは葉に見られ、胆汁と胃の分泌物の増加を促進します。アーティチョークの目的をご覧ください。
アーティチョークの減量?
アーティチョークには利尿作用と解毒作用があり、体内の不純物や過剰な液体の除去率を高めます。さらに、その弛緩性と繊維が豊富であるという事実により、腸の通過を改善し、便秘を防ぎます。アーティチョークは肝臓による胆汁の産生を刺激することもでき、高脂肪食品を消化するプロセスをスピードアップします。
したがって、その特性により、アーティチョークは減量に役立ちますが、減量のための消費を分離するべきではありません。最良の方法で目標を達成するためには、アーティチョークの摂取に定期的な身体運動とバランスの取れた食事が伴うことが重要です。食事の再教育で体重を減らす方法を学びましょう。
アーティチョークを使用して体重を減らす方法
体重を減らすには、1日に2カプセルのアーティチョーク抽出物を摂取するか、1日に1リットルのアーティチョークティーを摂取することをお勧めします。ただし、体重減少を促進するためには、健康的でバランスの取れた食事をとり、定期的に運動を行うことが重要です。アーティチョークカプセルを使用して体重を減らす方法を学びます。
アーティチョークティーは、1リットルの水を入れた鍋に3杯のアーティチョークの葉を入れて作ることができます。 5分間沸騰させ、少し冷えるのを待ち、日中、できれば甘くせずに緊張させて飲みます。
アーティチョークは調理された形で消費することもでき、同じ利点があります。アーティチョーク抽出物は、シロップ、錠剤、またはカプセルの形で、薬局または健康食品店で見つけることができます。しかし、自然ではありますが、妊娠中や授乳中に摂取すべきではありません。
作成者:TuaSaúde編集チーム